很多女生在生理期前后容易水肿和食慾大增)，甚至有腹胀经痛问题，最近盛传在经期前如果吃这个，不但可以抑制食慾、还能舒缓经痛，答案就是豆腐了！虽说没有正式的医学考据，但是豆腐(非基因改造品)也算是不错又健康的食材，如果还算喜欢吃豆腐的人，不妨试试看吧。
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不难看出，有许多瘦身菜单都有豆腐的踪影！韩国女星宋慧乔就曾表示，自己晚餐只吃豆腐，目的是用来维持好身材的，而日本减肥女王藤井香江也是靠月经前吃豆腐，一星期内减了5kg！马上看看连营养师也推荐的「豆腐减肥法」有哪5个好处吧！
1. 控制食慾
日本减肥女王藤井香江指出，月经期间雌激素下降会令荷尔蒙出现变化，导致食慾大增。豆腐含有丰富的大豆异黄酮，因此经期前进食有助令女性荷尔蒙平衡，从而控制食慾。
2. 舒缓经痛
低脂肪的豆腐含有丰富植物性蛋白质、大豆异黄酮以及抗氧化植化素，能减少烦闷感觉和舒缓经痛。
3. 帮助排便
豆腐含丰富的大豆纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，是减肥人士最爱的恩物。
4. 饱足感能够维持一整天
豆腐不但低脂肪、低碳水化合物、并含有优质蛋白质，比起其他麵粉肉类更加低卡路里，而且能提供一整天的饱足感，因此当其为主食也是个不错的选择。
5 有助去水肿
月经期间雌激素下降会令荷尔蒙出现变化，加上新陈代谢变慢，水份及身体排出的废物在身体内囤积，容易出现水肿和体重增加。豆腐含有丰富钙质和钾质，有排水作用，因此可以减轻水肿问题。
