许多女生耗费金钱时间、精神，努力做好保养，为的就是维持青春美肌，想尽办法延缓老化，尤其是松弛、皱纹最好都不要来！做好日常保养和防晒之外，其实还能从「吃」来着手。像是我们平时吃的蔬果中，就有5种水果含有丰富维生素A、C等营养素，具有良好抗氧化效果，不仅可以养颜美容，还能帮助延缓老化、皱纹出现，简直就是抗衰老圣品。
樱桃
樱桃富含维生素Ｃ能促进胶原蛋白增生，使肌肤有弹性，还能帮助抵抗黑色素形成、嫩白肌肤，且含铁量高，是山楂的13倍、苹果的20倍。除此之外，能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A含量也比苹果高4到5倍，帮助活化细胞，美化肌肤。
红石榴
红石榴果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚、花青素及钙、磷、钾等矿物质，具有很好的排毒、抗氧化作用，抗氧化性更是高出绿茶3倍，可中和自由基、促进新陈代谢。石榴还含有鞣花酸，是天然酚类抗氧化剂，有抗增生和抗氧化特性，可滋养细胞，减缓肌体的衰老。
葡萄
葡萄可说是帮助抗老保湿的圣品，含有葡萄多酚，具有抗氧化效果，还含有单宁酸、柠檬酸、维生素B3及钙、钾、铁等丰富矿物质，有帮助收敛和柔软保湿的作用，并能延缓衰老、促进肌肤更新。
柑橘
被萃取用在许多保养品、精油成分中的柑橘，维生素A、B1和C含量都很高，其中维生素C更是丰富，有美白、抗发炎的功效，还有葡萄糖、矿物质等人体所需营养素，加上清新又疗癒的果香能镇静舒缓情绪，透过芳香疗法能帮助抗抑郁、放松紧张并提振心情。
柠檬
众所周知柠檬是美白好物，因为其富含维生素C、B1、B2和高量的钠等多种营养成分，可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沈淀，有很好的美白效果。此外，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对延缓衰老、使肌肤更有弹性等都十分都有效。
