用「预防性减肥」维持好身材，莎莎钟欣愉用这个方法维持6年纤瘦身型！

年过30，就不能靠「年轻」、「新陈代谢好」、「怎么都吃不胖」来蒙骗大家了。吃喝玩乐专家钟欣愉莎莎，曾经也因为谈恋爱幸福肥一圈，减肥减得很辛苦，超过30岁的她，自己发明「预防性减肥法」，维持6年好体态。

    莎莎公主钟欣愉，喜欢吃、爱吃，甚至自己学做点，开了甜点店，出了甜点书，问她能不能研发一套「吃不胖甜点食谱」，她也很直白的回答：「世界上没有这种东西，好吗！」     因为工作的关係，常常要吃很多东西，到底如何帮助自己维持好身材？莎莎说：「其实我以前下半身蛮可观的，女孩子嘛！下半身常常身不由己，不过，我我成功瘦身下来之后，就开始实施『预防性』减肥」。     什么是预防性减肥？   就是在发胖之前，先行减重，让体重先减少2-3公斤，这样就有空间可以胖起来。     莎莎说：「我在房间衣柜前面，放了一个磅秤，每天我要换衣服出门前，都会先量一下体重、体脂，知道自己每天的数字。」每天量，在穿衣服之前就知道自己身材的变化，很有警惕效果。   之所以可以实行预防性减肥，是因为莎莎知道自己会变胖的时机点，像是过年期间以及每次出国玩回来之后，这两种时间，都会让莎莎胖个大约3-5公斤。所以她就会在预期发胖之前，就先减掉2-3公斤，这样，出国就可以放心的吃喝。她说：「这也和心理因素有关，预防性减肥期间，我会告诉自己等到出国就可以大吃大喝了，先忍一下，这样对自己内心喊话，很容易就可以忌口。」至于方法，其实也蛮狠的，她说：「我会很夸张的少吃，比方说一天不可思议地到只吃一餐的地步，以及增加运动的频次，可能平常是一周去健身房一次，预防性减肥期间增加为一周去2-3次。每天少吃多动，很快就会瘦下来，然后出国或是过年期间放心吃喝，就算多了4-5公斤，也就还好。」       另外，莎莎也会实施「食物限制法」，她说：「比方说我会规定自己只吃『素』，或是只吃『肉』，单一食物的摄取，可以让热量少很多，也可以很快瘦下来。」莎莎说自己其实不爱吃肉，如果有青菜，一定是选择吃青菜，那么，「你在美食节目里大吃大喝，喝酒吃肉，会不会很痛苦呀？」她回答说：「其实也不会啦，虽然我不爱吃肉，但还是可以吃，我觉得，用吃素来减肥，真的热量可以少很多，或者，你就单纯吃肉，不要吃淀粉，这样其实也会瘦很快。」       莎莎的纤瘦身材，其实是靠努力维持来的，她说：「我可没有天生瘦，或者是吃不胖的仙女体质，只是知道如何控制自己的身材，小小增重可以，但是大大发胖就不行，只要是在2-3公斤范围的脂肪肉，我都可以在短时间内消除下来的。」