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薏米能祛湿?加四宝:肌肤亮泽细嫩,还瘦了5斤!

2018-09-20 08:07

春天,正是女性祛湿的好时节,那么如何把握好这个祛湿机会呢?多吃点祛湿食物是必须的。其实有很多人都不了解,想要祛除女性体内的湿气,些祛湿粥就足够了,效果特别明显。想知道祛湿的方法以及清热祛湿汤吗?那就一起来看看吧。

今天给大家提到的是薏米,相信很多爱美会养生的美女都会知道。薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿哦!

一、红枣薏米粥

材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。

做法:

1.红枣去核,薏米、米洗净;

2.把所有材料洗净后,加入适量清水煮成粥即可。

二、红豆薏米粥

材料:红豆,薏米,水,冰糖。

做法:

1.准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;

2.在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;

3.等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,放冰糖调味即可。

三、枸杞薏米粥

材料:大米、薏米、枸杞子、荷叶、水。

做法:

1.干荷叶清洗干净。

2.薏仁稍微清洗一下就可以了。

3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。

4.把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水。

5.先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水。

6.加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。

四、莲子百合薏米粥

材料:薏米50g,大米100g,莲子50g,干百合50g,蜂蜜适量。

做法:

1.薏米洗净泡发一晚,干百合洗净泡发,大米洗净浸泡,莲子洗净;

2.锅中加入适量水、薏米,加入大米,水开后加入莲子和百合,大火烧开转小火烧30分钟左右,稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。

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